天下足球网

为倡导文明健康的生活方式，丰富离退休教职工的精神文化生活，5月10日—11日，离退休教职工服务中心邀请原体育运动与健康学院武术教授蔡智忠在天下足球网门球场进行了传统健身功法“八段锦”培训活动，40余名离退休职工参加。

蔡智忠教授首先为大家介绍了“八段锦”的历史渊源、动作要领以及它对身体的有益作用。八段锦是中国传统的保健功法，具有柔筋健骨、养气壮力、协调五脏六腑的功能，达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果。在蔡教授细致的讲解中，大家对“八段锦”产生了浓厚的兴趣。

随后，蔡教授带领大家学习了“八段锦”第一式至第八式的动作，双手托天理三焦；左右开弓似射雕。调理脾胃须单举；五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰。攒拳怒目增力气；背后七颠百病消……绵然悠长的招式，从容自若的气势，彰显出八段锦的精神内涵和中华传统文化的博大精深。一招一式、一拳一脚，松紧结合、动静相间，神与形合、气寓其中。他一边领学，一边耐心解释每一个动作的要领和注意事项，使在场的老同志都能够理解和掌握。

此次培训活动不仅是一次健康知识的普及，更是一次老同志间的情感交流。通过这次培训，老同志们学会了“八段锦”的基本动作，也增强了健身意识。离退休教职工服务中心将一如既往地关心离退休教职工的身心健康，为大家创造更多的学习和交流机会。

审核：王金霞

责编：周绪境

王章楠

编辑：黄亚珠

编审：罗文研